您的位置: 铜仁信息港 > 健康

寒冷冬季如何增强宝宝的免疫力?宝宝提高免疫力应该吃什么?[图]

发布时间:2019-12-05 06:41:52

寒冬的时候,很多孩子的免疫力都很低,在寒冷的秋冬季节,总是容易遭受冷气的侵袭,然后就很容易感冒发烧,有时候感冒咳嗽的时候,就还会咳成肺炎,宝宝抵抗力需要增强,那么在寒冷冬季如何增强宝宝的免疫力?宝宝提高免疫力应该吃什么?

1、改善宝宝免疫力方法

1、饮食合理搭配 多参加集体活动

解放军第202医院儿科中心主任李奇玉说,要想增强宝宝的免疫力,在婴儿期就要坚持母乳喂养;平时宝宝的饮食要进行合理搭配,保证饮食多样化,即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化,水、糖、蛋白、脂肪、维生素、微量元素及食物纤维一样不能少;坚持体育运动,选择适合孩子的活动内容;养成良好的生活习惯,保证充足睡眠;多参加活动,因为每个人免疫素质不同,呼吸道内正常寄生菌也不同,多与其它孩子接触,可以刺激儿童的免疫反应,增强免疫功能,提高抵抗力;同时按计划免疫接种,从根本上防病。

2、避免宝宝所处环境过分干净

孩子所生活的环境不能太洁净。因为人的免疫系统能对部分病原形成免疫记忆,次遇到时可刺激人体产生相应的带有记忆的抗体,再次接触后能将之很快消灭。如果孩子生长的环境太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调;而且宝宝适当得一点小病也可增强免疫力:如水痘在年龄很小时接触后,其临床表现可能十分轻微,甚至家长都未发现就过去了,而当孩子长大时患病,反而可能变得很严重,有时还有生命危险,有家长发现自己的孩子患过一次病后好像突然长大了许多,就在于儿童的免疫功能与其心理发育相似,都是通过不断挫折、对抗、成功而获得成长的;此外,孩子居住的房间,每天至少两次、每次不少于45分钟的通风换气,每星期室内食醋熏蒸消毒一次。

3、让宝宝远离提高免疫力的保健品

目前市场上有很多保健类药物或食品,声称可以提高儿童的免疫力。家长们趋之若鹜,毫不吝惜金钱,但用后无效也就罢了,少部分还出现种种问题,令家长悔之不已。实际上许多保健品对提高免疫力的描述有言过其实之嫌,缺少严格的科学验证,效果极有限或根本无效。每个人的免疫类型不同,产生免疫低下原因也各不相同,盲目使用提高免疫力的产品有时不但无法起效,还可能破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。

正常生长的儿童是不需要任何提高免疫力的保健品或药物的。经常发热、感冒暂时性免疫力低的小儿并不需要特殊的治疗,只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼,免疫状况都会得到明显改善。对于一些免疫低下表现较重的孩子,家长首先应到医生那里,明确孩子免疫低下的类型,再在医生的指导下进行相应的药物治疗。沈阳晚报、沈阳网记者 王禹哲

2、提高免疫力吃什么

1.优酪乳

幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,不过,宝宝要到满1岁以后才能喝。

2.鹌鹑蛋

适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

3.青鱼

适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

北京银康医院
宿州第三人民医院
长治治疗白带异常方法
四川治疗癫痫病专科医院
内蒙古治疗男科医院哪家好
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的